强直性脊柱炎锻炼图谱

   （九）、呼吸运动

    通过鼻腔进行深吸气，同时双臂向外伸开达到肩的高度。

    然后慢慢地通过口腔呼出，同时双臂向两边放下。

    这些动作随时可以做，不一定用固定的时间。这一练习对于最大限度地保持胸廓活动度和增加肺活量极为重要。